[...] poniedzialek mialem juz w 100% z nim ruszyc to od 2-3 w nocy w pon zaczela sie biegunka hehe. ale wczoraj sytuacja opanowana wiec lecim!;). zaczynam od dawki 75mg (50mg turas i 25mg biosir) nie dlugo zwieksze. Dzis postaram sie zrobic i wrzucic jakies foty. Waga obecnie ponad 106kg. Forma nawet na poziomie. Ide robic jedzenie , 11/11.30 trening.
[...] po treningu 120g ryz+150g kurak 6. Posilek przed snem 250g twarogu+orzechy wloskie 30g. Koment do diety Mialem juz dosyc jajek na twardo i platkow owsianych na wodzie...za dlugo to wszystko jadlem...zamiast tego dalem super pyszny omlet cukier z rodzynek rano bedzie i tak "przerobiony" w glikogen dla miesa wiec nie martwie sie tym [...]
[...] ze jest lato i nie musicie jeszcze owijac sie szalikami. Gotujac, gotujcie a nie myslcie co bedzie za tydzien. A bedac na silowni po prostu sie nia cieszcie i skupiajcie swoje mysli na treningu. Wydaje sie latwe i moze jest ale tylko przez pierwsze minuty. Sprobujcie i sprawdzcie jak dlugo uda wam sie ,,zyc obecna chwila,, i nie wedrowac myslami
Dzisiejsze zadanie to miec wszystko w du.pi. Pewnie latwo wam to przyjdzie bo przeciez jest tak dlugo wyczekiwany piatek, lato wakacje :-) Jutro mam dla was zadanie ktore wymaga chwili spokoju, czasu do przemyslen, wiec zaplanujcie sobie takie pol godznki tylko dla siebie ( 30 min skupienia uwagi TU I TERAZ). Ale o zadaniu pozniej, teraz napisze [...]
"sytol jest poweszechnie stosowany i dlugo jeszcze bedzie,odpowiednio zaaplikowany nawet moze byc niewidoczny a daje porzadane efwkty" na jak dlugo taki efekt sie utrzymuje :> ???
[...] 41kg*8; 43,5kg*6 2. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIEDZIE 4s. 10kg-8/8/8/7 Brzuch 1. SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ 4s. 40/35/30/30 Trening trwal 76min troche za dlugo ale chcialem klatke troche dopompowac Choc zapalu dzis nie bylo bo wczoraj pol dnia bylem na basenie to jednak poszlo niezle bo i na klate jak i na biceps lekki [...]
mówiłeś, że to wojewódzkie... i jakie 3lata... Jak forma? Bo ja długo (bardzo długo) na off'ie byłem greku, którą corolle? Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2009-10-05 11:35:21
w porządku..ale jak ma progresja wyglądać w następnych sesjach? Teraz np max to 10, więc robię tak jak opisał night, założe sobie 5x10. Kolejna sesja to celowanie w 5x12, później 5x14 czy może o jedno powtórzenie tylko dokładać na serię? Jak długo można ciągnąć taki schemat i czy możliwe jest robienie 2x w tyg drążka jeśli moim celem jest [...]
[...] co przyniesie nam ona - jakie bede jej minusy, ba, niewiemy nawet do konca jakie beda korzysci. Sztuki walki to najmocnijeszy narkotyk- bazuje na naszych pierwotnych instynktach przetrwania. Zazywasz - Wygrywasz - ale jak dlugo? co bedzie jesli sie zlamiesz? Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy
No i masz odemnie 2 gwiazdke za ten temat - długo chodziło mi to po głowie ale nigdy nie umiałem tego wyrazić. Zacząłem jako dzieciak 4 lata shotokanu, potem przerwa i liceum przeminęło na sportach ogólnorozwojowych z naciskiem na pływanie ale czegoś cały czas brakowało. Konfrontacja w bramie orzeźwiła mnie, aż chciałem typkowi podziękować, że mi [...]
Fak. Czuje się w tej chwili jakbym dostał olśnienia . Faktycznie może za długo nie trenuje ale nie ma dnia żebym nie myślał o treningu i o walce ,a idąc na trening czuje sią najszczęśliwszym facetem na ziemi. Trafileś w dziesiątke. Głosik odemnie. Pozdrawiam. "Śmierć jest pewna ,życie nie."
Trenuje około 3 lata, na początku czułem się kozakiem, teraz umiejąc dużo uważam że to jeszcze nic. Fakt teraz strach jest coraz większy bo jesteśmy świadomi. Ja się zawsze zastanawiam czy próby przezwyciężenia strachu i ciągła walka z samym sobą,nie spacza osobowości, gdy jakaś konfrontacja kończy się porażką. Gdy długo nie ćwicze to niemam co ze [...]
Cytat z innego forum: Kiedyś obowiązywało rozporządzenie MSW ... z 27.01.1936r. zabraniające noszenia sztyletów i noży z ostrym zakończeniem i długości ostrza ponad 10 cm osadzonego sztywno w rękojeści. Utraciło ono jednak moc z chwilą wejścia w życie ustawy z 31.01.1961r. o broni, amunicji i materiałach wybuchowych. Broń białą dowolnej długości [...]
No niestety to zastanie to dopada każdego. ja kiedyś do wyciskania robiłem bezproblemowo konkretny mostek, a wczoraj pokazywałem młodemu chłopakowi jak się powinien ustawiać na ławie i się okazało że jestem z drewna i nawet połowy tego mostka co kiedyś nie zrobię bez odczuwania dyskomfortu. jak się czegoś długo nie praktykuje to niestety ciało [...]
No niestety to zastanie to dopada każdego. ja kiedyś do wyciskania robiłem bezproblemowo konkretny mostek, a wczoraj pokazywałem młodemu chłopakowi jak się powinien ustawiać na ławie i się okazało że jestem z drewna i nawet połowy tego mostka co kiedyś nie zrobię bez odczuwania dyskomfortu. jak się czegoś długo nie praktykuje to niestety ciało [...]
No niestety to zastanie to dopada każdego. ja kiedyś do wyciskania robiłem bezproblemowo konkretny mostek, a wczoraj pokazywałem młodemu chłopakowi jak się powinien ustawiać na ławie i się okazało że jestem z drewna i nawet połowy tego mostka co kiedyś nie zrobię bez odczuwania dyskomfortu. jak się czegoś długo nie praktykuje to niestety ciało [...]
W sumie, to chyba 1-AD z 4-AD i ewentualnie norandrodiolem pozostanie długo (u nas) najpopularniejszym połączeniem...choćby ze względu na koszt... samo włącznie do cyklu 1-T znacznie podraża cykl.....
Dzisiaj na treningu: Kompleksy sztangowe -Podciąganie sztangi w pozycji stojącej, -Przysiad z wyciskaniem, -Skłon na prostych nogach, -Przysiad przedni, -Podciąganie sztangi w opadzie. 8 obwodów po 8 powtórzeń każde ćwiczenie minuta przerwy między obwodami. Po kompleksach trening mięśni brzucha. Dziś waga rano na czczo 85.3 kg, trochę mnie [...]
straszna żenada w 212...henry potem długo, długo nic... tutaj zdjęcia z zawodów, na których quincy wygrał kartę pro... no sami to oceńcie...bo ja już sam nie wiem - sam tam startował, żadnej konkurencji nie było?: https://dl.dropbox.com/u/38170128/Winklaar/Photo%2023-10-11%2019%2059%2033.jpg [...]
Byc lepsza wersja siebie :-*
